今日は8時半に起床。最近この時間帯に目が覚めることが多いなー。NHKのあさイチを見るとゲストに吉田洋さんが！今大河ドラマ光る君へに大ハマりしているのであさイチでのトークを見れて嬉しかった☺️
今日は何となく食後のストレッチもしなかった。午前も午後も、民訴の過去問のある設問がどうしても分からなかった。この問題を理解しないまま受かった人らおるやろ、とか捻くれたり。バイト行って帰宅。今日の夜食はグラノーラだった。
【はっぴーはっぴー💫】
おわり🐟
今日も8時半に起床。最近天気がわるく、日光浴をできていないのでなんとなく身体のリズムがよくない。
朝食はカラフルを心がけた。温泉卵を割ると桜エビや海苔に黄身がからまって食感がなくなった。物足りなかったので次は食感があるものを増やすつもり。昨日寝たのが午前2時とかで午前中まったく進まなかった。いつのまにかお昼ご飯の時間。
ご飯後は股関節のストレッチをした。明日は天気が良くなるみたいなので、有酸素を取り入れようかな。バイトから帰宅して入浴。入浴後の軽食はバナナスムージーを。今日まだ食物繊維をちゃんと摂っていなかったので、イヌリンをいれたりヨーグルトや蜂蜜を入れた。飲み終わると満腹感が残る。
今日スーパーに寄って、買い物をした。栄養を気にしてツナ缶とヨーグルトを買った。あとは家のものを。今朝作り置きの副菜がなくなったので、明日はツナ缶を使って副菜用意しておこう。今日何もしてなさすぎて、ブログに書くことが食しかない。人間〜‼️
【はっぴーはっぴー💫】
【今日の失敗🌧️】
【次回どうするか🔥】
おわり🥱
今日は8時半に起床。雨が降っていたので午前中の日光浴は叶わず。朝食に作り置き野菜を入れてみた。最近は食生活の見直しをしている。
午前中は過去問をした。明日には添削の提出できるかな。12時ぐらいから頭痛がひどくなってきて途中長めの休憩を挟む。今日はなんとなく体温が高いなと思ったので、おそらく周期的にBPステージに入ったと思う。基礎体温計を購入するか検討中。
午後は会社法や民法の演習本をした。BPステージ+頭痛だったので、食後はヨガをした。15分くらいなんだけど結構長く感じた。股関節のストレッチの方が好きかもしれない。その後バイトへ。少し残業をして帰宅。いつもはもう夜何も食べないんだけど、それもどうなのかと思い始め、とりあえずヨーグルト+はちみつ、小さいスコーンを食べた。栄養取ってるかどうか分からんな…笑 最近は夕食にヨーグルトを意識して摂っている。明日の朝ごはんを楽しみに、おやすみなさーい。
おわり🌀
今日は8時起床。昨日の午前中に日光浴したおかげで目覚めが良い。以前から面白いと思っていた芸人のことが、今日爆発的に好きになった！いつかライブ見にいきたいという希望を胸に、モチベーションアップ！
朝食後は15分程度日光浴をした。昨日のブログに書いた通り、午前中は過去問をすると決めていた。これが結構よかった！あといままで30分区切りだったのを40分にしたのがちょうど良かった。
午前中の台所の光加減が良くて、好きな雰囲気の写真になった。夕飯の下ごしらえ中は、光る君への特集ラジオ？Xで配信されていた音声を聴いた。昼食後は股関節のストレッチと二の腕の筋トレ。最近股関節のストレッチを頻繁にしているのは、股関節周りが驚くほど硬くなっていたから…。ストレッチでほぐれる感じが気持ちいい〜。筋トレ後は買い出しに。海藻や桜エビ、刻み海苔に卵など「オンできる食材」を買い込んだ。これで手軽に栄養をとっていく予定です。
大大大好物のとんかつ。今回は食べる順番を野菜から！でも揚げたてのとんかつが冷めてしまうのではないかと心配だったので、野菜を早食いした。食い意地🤣わかめご飯の味がいまいち。水が多かったのか柔らかめになってしまった、塩が薄くて味がぼんやりしてしまった。
おわり🐷
きょうは7時45分に起床。最近では一番の早起き（外出日を除く）。昨日午前中に日光を浴びたことで身体のリズムが整ったことが関係しているのかなと思っている。ストレッチをして朝ごはん。
午前中はSNSを見ないようにして作業をしたけど、作業量としては変わらず。だけどSNSを見ないようにするのは時間が増えてよかったので明日もしよう。午後も作業をしつつ溜まったレシートを見ながら家計簿に入力した。
夕ごはん後は光る君へリアタイ。青空で感想をどんどん呟いてみてみた。これ思ったことをそのまま吐き出せるので楽しい笑もう毎熊克哉直秀が出てこないことに、じわじわとショックを受けている。
【はっぴーはっぴー💫】
【今日の失敗🌧️】
【次回どうするか🔥】
おわり📜🪻
今日は8時半に布団を出た。昨夜読んだ本に、午前中の朝日を浴びるとビタミンDやセロトニンが作られるとあったので、積極的に窓辺に寄って日の光を浴びた。眩し〜
昨日のブログに↓のことを書いてました。
【今日の失敗🌧️】
前述したけど締切ぎりぎりになって行動したこと。
【次どうするかだ🔥🔥】
やっぱり締切日の把握大事だよねぇ。カレンダーに登録しよ！
このことが心に残っていたので、とりあえず今年受ける試験の出願期間をカレンダーに記入した。午前中は民法と民訴の演習問題を解いた。最近勉強に力が入らなかったので、ちょっとしたリハビリ感覚である。
昼食後は股関節のストレッチと腹筋・お尻の筋トレ。身体の周期的に筋トレが向いている期間だと分かったので、いつもより念入りにした。筋トレが向いていてる期間と分かるとやる気が出た。単純！
夕方に、朝食用のスコーンを焼いた。栗原はるみさんレシピのヨーグルトスコーン！材料〜オーブンに入れる前まで大体30分弱。材料さえ揃っていれば簡単。あとは行政法と民訴の問題を解いた。
今年の大河ドラマ『光る君へ』第9回を見た。黒木華さんは箱入りお嬢様が似合うなぁ。道長を想う様子が可愛い！本郷奏多火山天皇は右大臣の話になるとでる、顔の歪みが子供っぽくて良いなあ。道兼が為時パパに近付いたのは誰か（兄上か父上か）の差金だと思っている。道兼が個人でそんな器用に動けるか〜❓
スコーンを焼いたこと。思ったよりも手軽だった。
もう少し勉強の量を上げていかないと。
SNSの時間を減らすべきなんだっ！明日は午前中見るのやめよう。バイトで手が空いた時、勉強内容を思い出せる時間があるのでその時用に知識をインプットしておく。
おわり🍲
今日は8時10分ごろ布団を出た。この時間帯のニュースはどこも某野球選手の結婚話でもちきりだった。朝ごはんの写真を撮り忘れてしまった！うっかり！
午前中は勉強のために机に座ったところ、大学院の申請関係の書類の締め切りがあって慌てて郵便局へ。土日挟むので郵便の到着が締め切り当日になってしまうらしい。昨日（木曜日）に書留で出していれば今日着いたはずだったのに、と思うなど。やっぱりぎりぎりに行動するのは性に合わないなと実感した。帰りに図書館で予約していた本をピックアップ。
![「食事」を知っているだけで人生を大きく守れる [ 細川モモ ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/9165/9784478069165.jpg?_ex=128x128 "「食事」を知っているだけで人生を大きく守れる [ 細川モモ ]")
「食事」を知っているだけで人生を大きく守れる [ 細川モモ ]
寝る前に読むのが楽しみ😊！
筋トレを5分して少し民訴の演習本をして、バイトへ。帰宅後5分で入浴した。今から借りてきた本読むぞ〜！
前述したけど締切ぎりぎりになって行動したこと。余裕がなくなる！
朝ごはん用のパンを切らしていたこと。手作りパンが好きで市販の食パンを受け付けなくなってきた…かといって白米もなんか違うなぁって日だった。
やっぱり締切日の把握大事だよねぇ。カレンダーに登録しよ！
朝食のレパートリー増やすためにレシピ本読む。なるべく朝に料理したくないので、前日から仕込める系にしようかな。マフィンとかクレープとか！
おわり🍕
